Espírito Olímpico!!! Mover-se mais para viver mais.

Olímpiadas de Tóquio, a festa do esporte! Infelizmente ela ocorre em um momento não tão festivo para a humanidade. A Covid 19 assola as nações e o CDC reporta queda de 1.5 anos na expectativa de vida da população americana entre 2019 e 2020. Todos ficamos receosos pelo risco imposto pela movimentação de dezenas de milhares de pessoas, de todas as partes do mundo, ao Japão. Sem dúvida, o brilho da festa fica ofuscado. A despeito disso, o esporte, a competição, a superação dos limites, continuam lá. E o que diabos isso tem haver com saúde, movimento ou expectativa de vida. A cada 04 anos o mundo se volta para o esporte e isso acende nas pessoas o desejo por resgatar a criança que corria, o jovem que pulava, o adulto que nadava. Costumamos lembrar de como era bom praticar uma atividade física ou, como seria bom aumentar a frequência daquilo que já praticamos. O risco relativo de morte é aproximadamente 20% a 35% menor em pessoas fisicamente ativas e condicionadas em comparação com pessoas inativas e descondicionadas. A inatividade física representa um importante fator de risco independente para mortalidade, respondendo por até 10% de todas as mortes na Europa. Portanto, é esperado uma expectativa de vida, aproximadamente, de 3,5 a 4,0 anos maior em pessoas fisicamente ativas em comparação com pessoas inativas. A OMS (Organização Mundial de Saúde) recomenda, para indivíduos assintomáticos, o mínimo de 150 minutos de atividade física por semana para adultos e 300 minutos de atividade física por semana para crianças e adolescentes. Esse tempo pode ser dividido ao longo da semana de acordo com sua rotina. Em resumo, escolha a modalidade, vista o traje adequado e coloque o atleta dentro de você para se mover.

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